Sănătatea picioarelor pe timp de vară

Vara este anotimpul ideal pentru plimbări, vacanțe și activități în aer liber. Însă temperaturile ridicate, transpirația excesivă și purtarea încălțămintei deschise pot afecta sănătatea picioarelor, dacă nu le acordăm atenția necesară. Iată câteva recomandări simple pentru a vă menține picioarele sănătoase și confortabile pe durata verii:

Alegeți încălțămintea adecvată

• evitați sandalele rigide sau cu talpă foarte subțire. Optați pentru pantofi comozi, cu talpă flexibilă, care oferă susținere și permit piciorului să respire.

Mențineți igiena zilnică

• spălați picioarele zilnic cu apă călduță și săpun delicat, apoi uscați-le foarte bine, mai ales între degete, pentru a preveni apariția ciupercilor.

Evitați transpirația excesivă

• folosiți pudră pentru picioare sau un spray antiperspirant special pentru această zonă, mai ales dacă purtați pantofi închiși. Transpirația poate favoriza apariția bătăturilor, mirosurilor neplăcute și infecțiilor fungice.

Protejați pielea împotriva soarelui

• dacă mergeți desculț sau purtați sandale, aplicați cremă cu factor de protecție solară și pe picioare, inclusiv pe laba piciorului și glezne.

Aveți grijă de unghii

• tăiați unghiile drept, nu prea scurt, pentru a evita încarnarea. Evitați folosirea uneltelor nesterilizate sau împărțirea acestora cu alte persoane.

Hidratarea pielii

• pielea picioarelor poate deveni uscată și crăpată vara. Folosiți o cremă hidratantă zilnic, preferabil seara, după duș.

Atenție la mersul desculț

• deși este tentant să mergeți desculț pe plajă sau în grădină, protejați-vă picioarele pentru a evita tăieturi, înțepături sau infecții.

Consultați un specialist la nevoie

• durerea persistentă, umflăturile, modificările unghiei sau ale pielii nu trebuie ignorate. Consultați un medic sau un podolog dacă observați ceva neobișnuit.