Sănătatea ochilor în sezonul cald

Vara este anotimpul vacanțelor, plimbărilor în aer liber și relaxării la soare. Totuși, această perioadă aduce și riscuri suplimentare pentru sănătatea ochilor. Radiațiile UV, clorul din piscine, sarea mării, vântul, praful sau anumite produse cosmetice pot provoca disconfort sau chiar afecțiuni oculare. Vă prezentăm câteva recomandări utile pentru a vă menține ochii sănătoși pe timpul verii:

Protejați-vă ochii de radiațiile UV

• expunerea prelungită la radiațiile ultraviolete poate afecta atât suprafața ochiului (corneea, conjunctiva), cât și structurile profunde (cristalinul, retina).
• purtați ochelari de soare cu protecție UV 100% ).
• optați pentru ochelari de calitate, achiziționați din surse sigure – lentilele polarizate oferă un plus de confort vizual.
• completați protecția cu o pălărie cu boruri largi, mai ales în mijlocul zilei.

Îngrijiți pielea sensibilă din jurul ochilor

• pielea pleoapelor este una dintre cele mai subțiri și mai expuse zone ale corpului.
• folosiți creme de protecție solară special formulate pentru conturul ochilor.
• evitați aplicarea produselor cosmetice grele sau parfumate înainte de expunerea la soare.

Atenție la apa din piscine și mare

• clorul și sarea pot irita ochii, provocând roșeață, usturime sau chiar infecții.
• dacă sunteți sensibil(ă), folosiți ochelari de înot pentru a preveni contactul direct cu apa.
• după baie, clătiți-vă ochii cu ser fiziologic, mai ales dacă simțiți disconfort.

Protejați-vă ochii de praf și vânt

• praful, nisipul și vântul uscat pot agrava simptomele de ochi uscat sau pot provoca inflamații.
• în condiții de vânt sau praf, purtați ochelari de protecție sau de soare.
• apelați la lacrimi artificiale pentru hidratarea ochilor, mai ales în călătorii sau pe plajă.

Utilizați cu grijă produsele cosmetice

• căldura și transpirația pot face ca machiajul să ajungă mai ușor în ochi, provocând iritații.
• alegeți produse hipoalergenice, rezistente la apă.
• nu împărțiți produsele de machiaj cu alte persoane.
• îndepărtați întotdeauna machiajul înainte de culcare.

Hidratare și alimentație corectă

• un organism bine hidratat înseamnă și ochi sănătoși.
• consumați suficiente lichide zilnic.
• includeți în alimentație alimente bogate în vitamina A, C, E și omega-3: morcovi, spanac, pește gras, citrice, nuci.

Ochii au nevoie de protecție constantă, mai ales în sezonul cald. Prin câteva măsuri simple, puteți preveni disconfortul ocular și complicațiile. Dacă observați simptome precum înroșirea ochilor, usturime, vedere încețoșată sau senzație de corp străin, nu ezitați să consultați medicul.